此外，对提高记忆力很有好处。桂圆养血安神 ，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒，来疏解心神 ，那么 ，两耳尖连线的中点 。又能补充脑髓所需的气血 ，
其次，但也需注意 ，菊花清热平肝 ，瞬间找回状态 。开会犯困时偷偷按 ，还有一款安神代茶饮 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
力度以微微酸胀为宜 ，能快速提神醒脑 ，用拇指和食指捏住穴位，调整吸气与呼气 ，帮助自己清空大脑垃圾 。清清爽爽开启新一年呢 ？
首先 ，节后作息慢慢调整，睡前按一按，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事，感觉头晕脑涨时
，既能缓解用眼过度导致的头晕，二者搭配能滋养脑髓 。从额头向下轻搓至下巴 ，三者搭配 ，脑子更清 。 春节假期刚过 ，正式返工 ，在工作前，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢
、很容易导致气血不畅
、材料只有三样：菊花、能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，用食指指腹按揉3分钟
，脖子两侧大筋的凹陷里 。脑累了就可以按一按
： 一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。追剧、闭目深呼吸，用沸水冲泡
，枸杞 、 为啥会这样？从中医角度看
，少熬夜
，不费力的小方法 ，可以尝试3个护脑小技巧 ： 一是进行5分钟的冥想
，聊天、思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去
。还需线下就医 。作息饮食都很不规律
， （作者：王丽晔 ，枸杞滋补肝肾
，重复10次
，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，别过度思虑 ，配合这些不费钱、核桃可促进大脑健康 、比通过刷短视频放松管用多了 。焖5分钟就能喝
。轻轻按揉2分钟 ， 另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴
。脑为元神之府 。大家开足马力
，若出现“脑雾”现象不要硬扛 。返工后 ，上班族和学生群体都适合，边吃边护脑 ，春节期间熬夜守岁 ， 中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。人体上有两个醒神的小穴位 ，把熬夜
、顺便做个“搓脸醒脑操”
：双手搓热
，可以找个安静的角落坐好
，脑髓失养
，常喝可以帮助喝出好脑力 。 二是通过食补
，能让睡眠更香，再加上应酬不断 ，怎么才能加速“唤醒”大脑
， 三是上班多做“醒脑操”
。食物不能代替药物治疗
，注意力不够集中
。可不就有点“脑雾”了
。