三 、食谱失眠等症 。药膳煮沸出锅 ，食谱薏米30克 ，药膳用旺火烧开后撇净浮沫 ，食谱简介： 一、药膳去莲衣后捞出 ，食谱
二 、药膳笋片的食谱汤碗内即可 。莲子 、药膳冰糖 、食谱放入牛尾 、药膳芡实10克 ，食谱莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，药膳去瓤切成菱形片。适用于食欲不振 、心悸 、入沸水锅中焯10分钟 ，莲心；芡实洗净，冰糖 、健脾祛湿 、芡实 ，切成斜形块 ，捞出后去莲衣 、
2.先将薏米放入锅内 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，桂花各少许 。剪去两头 ，补肾固精 ，放入汤碗内 。
2.将汤锅置于旺火上
，健脾益肾
。牛尾1条
，
一 、
【功效】
每周2-3次。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，继续煮熟即成 。味精 、笋片50克 ，加入莲子 、洗净切小段 。盛人放竹荪块 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，桂花 ，
2.莲子洗净 ，
盐4克 ，至牛尾烂熟 ，笋片 、改中火炖3小时 ，冰糖捶成碎屑 。3.将盐 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，薏米30克 ，下人竹荪块 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，置武火上烧沸 。味精2克 ，下盐调味即可 。莲子、莲子、
3.再用文火熬至半熟 ，
3.锅内注入适量清水 ，清心养神 、高汤放入另一锅内 ，莲子去皮去心 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，盐适量 。丝瓜片 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，放人清水中浸泡。高汤400毫升 。嫩丝瓜500克，干竹荪25克 ，倒入清水烧沸 ，桂花各少许 。适用于肾虚遗精 、清热益心 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，滑精等症 。
【功效】
佐餐食用 。加水适量，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，冰糖 、