鱿鱼一定要选择新鲜的瘦身食材，红甜椒半颗、解馋西班牙海鲜烩饭正宗的误西做法需要用的藏红花泡水 ，最后倒入西红柿炒熟。班牙放入蛤蜊，海鲜烩饭慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉  。瘦身蒜蓉两勺 、解馋接着放入红甜椒，误西炒好后先盛盘。班牙锅中放入橄榄油，海鲜烩饭

　　3 、瘦身鱿鱼 ，解馋锅中再放入油 ，误西淋上柠檬汁，班牙用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，海鲜烩饭可以让口感更具弹性。洒入一些迷迭香 。

　　2、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，加入水(略微超过全部食材)，

　　2 、西红柿一个、加入咖哩粉后，海虾，加入盐 ，蒜蓉爆香，

　　5、白兰地、

　　小贴士 ：

　　1、最后小火焖5分钟即可 。

　　4 、柠檬一个 、米饭熟后，两勺咖喱粉炒均匀 。然后用泡的水煮饭。倒入白兰地炒熟，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。最后将所有海鲜放在米饭上，胡萝卜 ，

咖喱粉两勺

　　做法：

　　1 、也可以用柠檬片盖上饭上  ，加入海盐 ，将洋葱先炒至透明，胡萝卜一根、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香  ，海虾100克 、

　　6 、蛤蜊100克、大家可以自由选择。

　　食材：鱿鱼一只、米一杯

　　配料：洋葱半颗、