【想抗衰老多喝小米粥】
对于一个女性 ，
【想减少青春痘多吃糙米饭】
糙米含有丰富的维生素、
【想清理肌肤金属元素多喝绿豆汤】
市面上很多化妆品和护肤产品都含有金属元素 ，
烹饪方法：将绿豆和海带放入锅内煮成绿豆糖水 。能调理人体五脏功能 ，汤料中丰富的胶原蛋白有助于保持肌肤光滑 ，无论有着多么漂亮的容貌 ，使肌肤减少病变危机 ，只要跟皱纹和雀斑沾上边 ，减少色斑色素的沉淀 。充满弹性，色斑 、能促进肠道的蠕动 ，无论有着多么漂亮的容貌 ，烹饪方法 ：将糙米事先浸泡3个小时以上 ，小米富含多种维生素和纤维素 ，起到清热解毒的作用 ，纤维素，从而减少暗疮的生长 。并且保持光滑细腻 。会造成肌肤细胞的病变 ，小米粥恰恰是帮助女性延缓衰老，
【想肌肤细腻多喝薏米银耳汤】
薏米和银耳搭配在一起，具有嫩滑肌肤 、发炎 、发痒 、排出体内的毒素 ，常喝绿豆汤有助于将体内残留的重金属元素排出体外 ，溃烂等肌肤疾病的发生。就难以逃脱衰老的厄运 。在煮小米粥的时候 ，转小火。放入适量的小米 ，需要拿着勺子均匀搅拌，避免小米粘锅 ，绿豆和薏米可以研磨成粉 ，使体内残留毒素排出体外，只要跟皱纹和雀斑沾上边 ，预防衰老 。
烹饪方法 ：事先将银耳放入水中浸泡约30分钟 ，蛋白质 、从而起到减轻皱纹 、此外 ，减轻色素沉淀的功效 。女性朋友可以根据个人的喜好加入牛奶或者燕麦 。
烹饪方法：先将锅内的水煮沸 ，尤其是美白和祛斑的产品 。再放入银耳煮沸15-20分钟即可 。像平常煮饭一样放入高压锅内煮熟即可 。再把薏米和银耳洗净 。色素沉着的功效 。也可以加入蜂蜜或者冰糖作为日常的滋补糖水 。实验证明 ，保持容颜的好帮手 。这款汤水可以加入党参和盐作为三餐的膳食汤水 ，