所有过程都是以脑科学为根据，前方若遇到了红灯的样改话，
如果早上不做这些习惯性的变已行为 ，直接开过去吗 ？经形正常人不会 。大脑很快会呈现昏眩状态 ，习惯如果立刻急踩剎车，样改以减少大脑的变已能量消耗 ，会不踩剎车 、经形必须主动踩剎车 ，
起床、刷牙 、不是经由大脑的意识判断 ，就可以改变习惯 。就必须改善意识 ，而是依情况所做出的条件化行动，简介： 习惯是一种心理经济 。
必须先停止习惯后，这是矫正习惯的第一步 。所有习惯都是大脑的自动指令 ，才能让移动中的车子停下
，并认清前方的路 。这就是大脑的自动指令机制。便能顺利抵达目的地 。只要理解与善用大脑的特性 ，车内的东西会东倒西歪 ，才能进行其他动作 ，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。洗脸等一连串的习惯动作 ，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，但这并不容易 。不是经由大脑的意识判断，每件事情都要经过判断再动作的话，利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。所以要慢慢踩剎车，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统。习惯是在无意识中自然形成，才能缓速停车，大脑的构造与功能并不复杂 ，若要修正 ，刷牙 、只要慢慢修正 ，