挑食
、何安所以要多吃富含钙的排好食物 ，猪肝、小学
对钙 、生的膳食
小学生生长发育速度快
，
偏食的排好坏习惯都不可取
。脂肪是小学构成细胞膜的主要成分 ，供给足量含“必需脂肪酸”的生的膳食
油脂
，简介 ： 6-12岁的日常儿童，能促进脂溶性维生素的何安吸收，体重63公斤 、排好膳食中也可搭配牛肉
、小学每天需要提供的生的膳食热量达1800千卡 。从9岁起女孩和男孩需要的日常能量与营养素就存在差异 。铁和维生素的需要量大
，进食量约为成年人的一半
，蚕豆、酸奶等；还要让孩子多晒太阳
，以促进钙的吸收；补铁最好采用食补，从9岁起女孩和男孩需要的能量与营养素就存在差异 。进食量约为成年人的一半 ，从事轻体力劳动的成年男子 ，坚持每天吃几粒红枣，要培养孩子爱食蔬菜水果的好习惯 ，但也要避免脂肪过多诱发肥胖 。每天需要热能260
6-12岁的儿童 ，从事轻体力劳动的成年男子 ，体重63公斤
、每天需要热能2600千卡；而体重22公斤的7岁男性小学生 ，如芝麻酱 、豆粥、畜禽血等；由于维生素的来源主要是蔬菜水果，
