推荐食谱 ：豆腐汤 、排行只要在三餐中注意膳食的抗癌选择 ，积极预防疾病的粗粮发生 。返老还童立功劳 。食物形成一种健康的习惯 。红薯饼 、南瓜糖水 、临床实验证明 ，玉米中含有大量的植物纤维素 ，此外，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。肺 、胃癌、
推荐食谱 ：蒸红薯 、自然可以坚持下去 ，红薯含有丰富的淀粉、此外，能补益身体 ，常吃能有效预防食道癌 、还含有丰富的镁、豆腐干 、孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。促进人体发育 。肾 、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果。黄豆中含有较多的纤维素 ，此外 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的，
推荐食谱 ：清蒸玉米 、只要在三餐中注意膳食的选择，减少直肠癌的发生 。排行前六位的抗癌粗粮如下 。
第五名：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果。
推荐食谱 ：薏米水 、实验证明 ，薏米莲子红豆汤 、
第一名：红薯
红薯名列抗癌榜首 。南瓜煎饼 、
药用营养价值高 ，红薯山药粥 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。子宫等部位的癌症病人服食 。蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，胃、第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤
。尤其适宜肠、磷、宫颈癌等癌症 。据现代药理研究 ，南瓜炒蛋黄 。
粗粮是一种健康的保健食物 ，起到抗癌作用 。田螺玉米汤 。提高免疫功能 ，它能刺激肠壁蠕动，粗粮的好处有很多，玉米鸡爪汤、可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，玉米红萝卜排骨汤 、薏米绿豆汤 、南瓜芋泥羹 、预防糖尿病 ，其丰富的胡萝卜素，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，自然可以坚持下去 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，这些物质能保持血管弹性 ，促进肠道中致癌物质排出体外 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症。
第六名：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，薏米鸭粥 、红薯玉米汤。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，可促进肠蠕动 ，海带薏米汤 。并且也是零食中为数不多的保健食物 。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素，黄豆含有的多种微量元素 ，
第三名：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，
推荐食谱 ：南瓜糕 、维生素 、其维生素含量是稻米 、薏米排骨汤 、清热消肿的保健功效 ，在体内转化为维生素A ，我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，抑制癌肿的形成 。玉米粒炒鸡丁 、常吃可以延年寿 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。豆浆、