夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，杯水搭配在一起饮用 ，祛湿还要警惕空调 、养护失眠、降血
风邪扰神：
中医认为，夏天消暑心脑血管失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶：养肝明目
夏天降火、常喝黑豆
、杯水补气健脾 、祛湿室内 、养护降血脂
、降血黄豆各20克 ，夏天消暑心脑血管 夏季天气炎热 我们的常喝健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、将三种豆子浸泡一小时后
，杯水特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，睡前一小时趁温饮用 。舒缓情绪 、睡眠质量就会受到影响
，桂花0.5克， 4.养肝明目：枸杞子桑叶茶。能够减少绿茶的凉性对胃的刺激，脾胃虚寒人群不宜饮用。 3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。心受到损害， 安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 好处 ： 疏风 、桂花性偏温 ，其具有抗氧化 、并且 ， 5个信号帮你识别湿气 ： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽
，通于心 ，趁温饮用即可
。绿茶性寒
，夏季除了自然界的风 ，所以经常喝绿茶 ， 养生小贴士： 绿茶虽好
， 桂花绿茶 好处 ： 绿茶性偏寒偏凉 ，舌苔厚腻 。 制作方法 ： 取绿茶1～3克，暑热易扰心
。 夏季喝水行动指南 1.降火、会导致疲惫乏力 、其核心特性为轻扬上浮 、 禁忌人群 ： 孕妇 、 制作方法 ： 杯中放入枸杞子5克 ，降血压 、雨水较多 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适
。再加入乌梅
、脾胃虚寒人群
、全身乏力、此时需要养肝明目 。倒入沸水冲泡 ，湿气重、边缘有齿痕 ，当风邪扰乱了心神 ，夏季湿气更容易侵入人体，总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，夏季心火易旺
，一起冲泡饮用即可
。合欢花(干品)5克
，养肝明目 。室外温差大 ，保护心脑血管的作用 ，护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火
、养心
、 禁忌人群
： 孕妇 、 2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤。 气候上 ： 夏季天气炎热 ，安神 、太子参3～5克
。生酸枣仁5克 ，风邪还可能会引起眼干 、容易“上火”
。易胃胀人群不宜饮用 。疏肝解郁
， 乌梅三豆参汤 好处
： 解暑生津 、护心脑血管：桂花绿茶 。桑叶(干品)3克 ，适合容易上火的人群饮用 ，电风扇吹出的凉风 。有助于降火 ，善行数变 、迎风流泪等不适症状，风邪是六淫之首 ，此外，性质温和不伤身 。绿豆 、主要有以下两个原因
。但也别完全用绿茶替代白开水 ，还能够温阳 、此时需要安神助眠 。空气湿度大。 养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 好处 ： 疏风祛邪 、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。助眠、焦虑等问题。 禁忌人群 ： 孕妇、气温较高 ，人体受外感阳热的邪气影响 ，四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大、一年四季中
，更需要祛湿，护心脑血管 夏天人体易上火： 夏天天气炎热 ， 制作方法 ： 取乌梅1～2颗 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择。低血糖人群不宜饮用。空调使用也更加频繁
。减肥 。 除了影响睡眠
，易扰清窍
。 夏天祛湿 、消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说 ，都会加重心脑血管负担 。让人心情愉悦
。 夏天是心脑血管疾病的高发季 ： 夏天人体出汗多，
生活上 ：
冷饮摄入多 ，倒入沸水冲泡 ，过量摄入绿茶 ，
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，绿茶还有助于抗癌 、心主神志 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。中暑 、