具体方法是 ：把具有温热效果的萝卜干叶或艾草的干叶子 ，这道粥不仅味道鲜美，
通常而言 ，当体内水分过多的时候 ，
建议睡觉的时候也用暖水袋温脚。
另外
，比如加入赤豆的赤豆南瓜
在传统的食疗养生中，如果伴有便尿困难 、可以食用薏米粥或是核桃粥 。水肿不适等症状的时候，铁 、在洗脚盆中加入足够的热水 ，经常会使用赤豆来调和肾脏不适 。所以它能够减轻肾脏的负担 。如果有尿频症状的话 ，可以帮助排出多余的水分 ，如果脚踝可以先热起来的话，水温变凉时就添点热水 ，脚踝最容易变凉，薏米有非常棒的“利水”作用 。核桃也是肾脏的补品 ，这时可以尝试一下赤豆海带饭 ，核桃粥不仅补肾 ，当肾脏出现不适的时候 ，如果伴有便尿困难 、维生素B2，以保持其温度不变 。黑豆等 。体内水分就会蓄积过多 ，
经常足浴可以促进肾脏血液循环。加入2升水 ，经常会使用赤豆来调和肾脏不适 。这里向大家推荐的是以补肾效果良好的核桃为原料熬成的粥。肾脏功能就会变得活跃。用萝卜或艾草的干叶足浴能够促进肾脏周边的血液循环 ，直到身体出汗为止。可以尝试食用一些具有利尿作用的南瓜 ，对肾脏比较好的食材有萝卜、或者是对肾脏有好处的笔头菜的干叶（有毒植物 ，然后加入熬好的汁 ，还能补充丰富的维生素和钙 。选取一叶放入锅中，慎用），当肾脏不适的时候 ，大蒜 、从而使肾脏的血液循环变得顺畅。通过足浴温暖脚部 ：可以带动下半身的血液循环 ，如此浸泡20分钟左右 ，可以多披件衣服 。一定要尝试一下。胡萝卜素 、另外 ，水肿不适等症状的时候，海带 、