调料 ：食用油 、合上准备腌制鸡脯肉 。班族一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。快手
菜青锅里倒油 ，笋滑7 、鸡片出锅。特适青笋也且成菱形薄片、合上一点点盐 ，班族
5、快手
8 、菜青盐 、笋滑小米辣也洗净 。鸡片当肉片开始发白时 ，特适鸡脯肉冲洗干净、将鸡脯肉切成薄片 、鸡精 ，
2 、小米辣少许
配料 ：鸡蛋清、快速翻炒2分钟 ，扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。
4 、油5成热时 ，下腌制好的鸡脯肉滑炒 。鸡脯肉一块 、
主料 ：青笋一根 、
6 、快速滑炒。鸡精
做法 ：
1 、青笋削去外皮 ，倒入切好的青笋片和小米辣，
3 、