准备 ：花生切碎 ，排毒最后加入芝麻油 ，营养捞出菠菜浸入冷水过凉 ，凉拌烧开后放入摘去老根的金针菠菜焯烫20秒；
2 、捞出过凉；
3 、菠菜糖1茶匙、信手小菜生抽1汤勺 、润肠芝麻油少许 。排毒蒜2瓣 、营养
原料 ：金针菇1把 、凉拌
金针熟花生仁适量 、菠菜再放入除去老根的信手小菜金针菇焯烫1分钟 ，锅中加入适量水 ，撒入切碎的花生碎；8 、盐 、蒜切末；
做法：
1 、与金针菇一起放入碗中；
5 、盐少许 、倒入之前调好的料汁；
7 、控干水份后的菠菜切段 ，将糖、加入姜末和蒜末；
6 、姜 、醋2汤勺 、醋和生抽调和均匀；
4 、充分拌匀即可 。菠菜1把、