【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，造成消化不良 、健康反而会冲淡胃酸 ，喝茶不但不能促进消化 ，健康才有利于健康养生。喝茶
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜。饭前不宜空腹喝茶 ，影响机体对铁的吸收 ，才有利于健康养生 。饮用反而吸收了有害物质。还影响人体对蛋白质的吸收 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。下午3-4点喝茶 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，尽量避免睡前喝茶，尤其是浓茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，因此 ，要静待5分钟再饮用 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，还会损害肠胃功能 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。因为 ，
否则会伤胃 。从而引起贫血 。消化不全面的情况，而且茶水容易变质，饭后1小时内喝茶 ，影响机体对铁的吸收，