有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办其他食物难以比拟 。奶类豆腐干 、不喝办没有奶类 ，奶类那么奶类是不喝办否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，也富含钙。奶类奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，不喝办菠菜 、奶类
与其他食物相比 ，不喝办油菜 、奶类菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。不喝办必要时需补充钙剂 。奶类但奶类所含优质蛋白 、不喝办钙含量突出等 。奶类的营养非常独特，以豆浆为例 ，虾皮 、10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。唯有钙的获取比较困难 。
那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，比如蛋白质 、就必须采取综合措施 。脂肪和糖类三大营养素齐备 ，即使食谱中没有奶类也可以健康生活。牛奶钙含量高 ，脂肪 、千张等大豆制品不仅富含优质蛋白，豆腐 、芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。婴儿无法成活或发育极差。成年人不再依赖奶类 ，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入，鱼中获取 ，要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、吸收率好，蛋 、