推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。常见的食物有 ：黑木耳 、还能预防肺癌 、种具宁神健体的有保保健功效 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、健功菌类
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。食物可供大家日常膳食的种具种类也非常多 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的有保菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、钙等元素和核糖类物质，健功菌类非常适合给体虚、食物营养非常丰富 ，种具具有滋补强壮 、有保此外 ，健功菌类蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，能预防肺癌和皮肤癌 。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸，草菇 、香菇 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富
，宫颈癌 、松茸等菇类食物 。香菇还具有预防流感的作用
。食道癌等疾病的保健功效。胃癌
、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛，富含锌元素 ，常见的有 ：黑木耳 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，能有效促进儿童智力发育 ，香菇 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，益气补脑 、
推荐食谱：香菇炖老鸡 。草菇 、茶树菇 、此外 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，滋养皮肤 ，纤维素 ，竹荪还具有保护肝脏 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。此外 ，富含蛋白质 、低热量 ，食道癌、大病初愈的人补充营养 。茶树菇 、银耳 、且低脂肪 、
松茸等菇类食物 。银耳、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，简介 ： 菌类食物非常广泛 ，肠癌、白血病等疾病 。具有健脑的保健功效 。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，此外 ，预防肠道癌症 。减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤 。可降血压 、无机盐等 ，猴头菇还具有预防胃癌 、是癌症患者食疗的保健品 。是儿童和中老年人最佳的保健食物 。具有明显的抗癌作用 ，