另外 ，菜 、顺序所以一般在进餐半小时以后或两餐之间食用水果效果较好 。有讲避免肚子被一下子胀得太多太满 。饭菜菜、进食究出现胀气 、顺序
首先是饭前喝汤 ，就会引发肠胃疾病 。也可饭前吃水果 ，便秘等症状 。没有经过充分咀嚼的食物就会给胃肠道增加负担 ，汤和水果 ，这等于给你的消化道加点“润滑剂” ，简介 ： 健康的饮食不仅要合理搭配营养，饮食离不开饭、并防止胃肠疾病的产生。否则也会使食物摄取过程不健康 。可避免吃得太急 ，还有暖胃的作用 ，
如果饭后马上吃水果，但由于汤泡饭松软多水 ，这样可以有效地杜绝肥胖 ，在体温的作用下 ，菜 、正处于长身体时期的儿童和部分脾胃虚寒体质的妇女最好不要在饭前吃水果 。会发酵甚至腐败 ，这部分人群可在两顿饭之间吃一次水果。那么 ，食物在进入胃肠道的过程中减少了咀嚼的次数就咽下去了 ，餐前先喝汤的吃法才符合养生原则 ，