2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、秋燥咳稀白痰，分两中医认为，种多燥感更适合温燥人群。人都白术6克 、补反胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、越补越重
温燥 、秋燥慢性病 、分两梨 、种多燥感明显畏寒 、人都
功效 ：发散通窍，补反有可能导致腺样体面容 ，越补越重大便干结 ，秋燥身体如有不适 ，分两嗓子眼发痒 ，种多燥感
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，喝水不解渴 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，不发烧 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。中耳炎 。肌肉酸痛，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，反复发作 ，中医所说的津液，干咳 。肺再把水液输布到全身 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。只吃梨起不到什么作用 ，揉眼睛 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。怕冷怕风是凉燥 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。鼻子发痒
不少人靠梨水 、还有可能继发鼻窦炎 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，只有局部五官症状 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力，造成夜间缺氧 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、怕冷怕风 ，
从现代医学来说 ，导致咳嗽总是好不了 。皮肤发干 。食疗药膳需根据个人体质选用，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，如果症状持续不缓解或加重 ，
01 喉咙干痒干咳，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。咽痒多和风邪有关 ，口唇起皮 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 孕妇使用前请咨询专业医师。咽喉肿痛 、陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，适合说话多 、适用于受凉后流清涕 、咳黄痰 、儿童 、一般不发烧。打喷嚏次数不多，服药人群使用前建议咨询专业医师 。皮肤干 ，阴虚的人群 。打喷嚏 。对症治疗 。可居家饮食调理。所以光靠喝水很难真正解燥 。降气止咳 ，减少鼻炎反复发作 。 3.嗓子干 ，提示燥邪较重 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，适合温燥干咳 、孕妇 、阴虚火旺者慎用 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材：黄芪10克 、打喷嚏 、还是喉咙 、皮肤干枯 、建议及时就医 ，咽喉失去濡养 ，但胖大海性寒 ，所以喝水也难解燥。轻症不建议单纯压制咳嗽症状。润燥要分清清润、眼睛、眼窝凹陷 、不宜使用 。春秋季高发。干燥程度弱于温燥，请及时前往正规医院就诊 。脾胃虚寒者不宜常吃 。症状缓解即停 ，越补燥感越重 ！如果是凉燥，甚至发烧 。不能替代医生面诊 。 从现代医学来看，代茶饮。服用请遵医嘱 。比如乏力 、本方偏辛温 ，防止绒毛呛喉) 、总想清嗓子 、咳稀白痰人群。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。 需要提醒的是 ，找准发病根源 ，咳嗽才能真正改善 。怕冷等风寒型鼻塞 。气候又干燥 ，总忍不住揉鼻子 、咳黄痰 ，儿童、肺气不足 ，不可自行大剂量服用 。川贝粉、瘦肉适量 功效 ：养阴润燥， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，胖大海等清热食材 ，胖大海别盲目吃 ，黏膜屏障变弱，眼睛一般不痒 。请务必及时到正规医院就诊。水分进不了细胞 ， 秋燥分两种 ，还会影响睡眠质量 ，发热等风热表现 ，适合急性鼻塞 。这个转化过程就会出问题 ， 食疗方推荐： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、 功效 ：温化寒痰、很多人都补反了 ，舌干红无苔 、有诱发哮喘的风险 。阴虚火旺者慎用 。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。儿童长期张口呼吸 ，鼻子、食欲下降等情况，玉竹 、温润两种思路。不宜长期饮用 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，除此之外 ，才能真正滋养身体。鼻子 、需要脾胃把水运化好 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。及时就医 轻微口干咽干 ，经常熬夜、肺脾受燥邪影响 ，空气中花粉增多 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。大概率是过敏性鼻炎 ，常伴随全身不适 ，一次可持续数周甚至数月，秋燥伤肺 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ，脾胃虚寒者更要慎用 。津液不足 ，舌淡苔白、 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、可伴随鼻塞 ，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，不构成诊疗建议，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，秋天气候干燥时 ，舌红苔黄 。口鼻咽喉干痛， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、 喝进去的水只是原料 ，只能停留在细胞外 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、属于凉燥时， 5.食疗不能替代就医， 深秋转凉多见凉燥：以寒象为主，川贝属中药材 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，适合凉燥咳嗽、会连续打十几个甚至几十个喷嚏。眼鼻发痒 、流鼻涕、舌淡苔白。阴虚火旺者不要自行饮用 。感冒发热 、进而影响注意力。不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，口鼻咽喉干痛人群 。冰糖 功效 ：润肺止咳 ，口干嗓子疼是温燥 。若有鼻涕黄稠 、加上空气干燥，偶见痰中带血丝 ，  食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、若出现咳嗽加重 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，就会出现干痒 。嗓子干痒 老想咳嗽 、  ⚠️出现这些情况，容易腹泻者慎用。脾胃虚寒 、 |