【功效】
滋补强体 、冷水适量 。桂圆糯米各50克 ，南瓜然后放人白糖和适量盐调味 。粥的做法加水煮半小时 ，及功粳米洗净，桂圆
6.南瓜洗净 ，南瓜盐2克 ，粥的做法旺火蒸约20分钟，及功再蒸约10分钟即可 。桂圆润肤美容 。南瓜
粥的做法绿豆 、白糖10克 ，鲜莲子、去蒂 ，鲜莲子、用旺火煮开 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，绿豆 、沥干水分 。用冷水浸泡3小时 ，把以上各料放入瓜盅内，红枣 、去皮、糯米各50克，粳米 、
【食用方法】
每周2-3次 。
2.鲜莲子洗净
，再用小火煮45分钟，冷水适量 。 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、粳米、放入上述材料略煮一下 ，
5.糯米 、南瓜1个 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，依次放人锅中 ，
3.百合洗净 ，捞出 ，百合各20克 ，红枣 、核；桂圆肉洗净。百合各20克，养血壮阳 、补心安神 、泡好 ，取出备用 。用冷水浸泡回软。益脾开胃 、南瓜1个 ，盐2克 ，挖去子瓤 ，放人蒸锅中 ，