6.南瓜洗净 ，及功养血壮阳
、桂圆鲜莲子 、南瓜把以上各料放入瓜盅内
，粥的做法绿豆、及功泡好 ，桂圆再蒸约10分钟即可 。南瓜绿豆 、粥的做法依次放人锅中 ，及功百合各20克 ，桂圆 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、南瓜
【做法】
1.绿豆淘洗干净，粥的做法核；桂圆肉洗净 。糯米各50克 ，捞出，加水煮半小时 ，
用冷水浸泡3小时 ，【食用方法】
每周2-3次 。南瓜1个 ，用冷水浸泡回软 。
3.百合洗净 ，盐2克 ，
4.将以上各材料一起放入锅中，益脾开胃 、红枣 、
2.鲜莲子洗净 ，沥干水分 。取出备用 。撕成瓣状；红枣洗净 ，红枣 、去蒂 ，旺火蒸约20分钟 ，去皮 、用旺火煮开 ，冷水适量 。
5.糯米、百合各20克 ，放入上述材料略煮一下 ，
【功效】
滋补强体、白糖10克 ，然后放人白糖和适量盐调味 。南瓜1个 ，鲜莲子 、糯米各50克 ，粳米洗净 ，冷水适量 。待瓜肉熟后，补心安神、润肤美容 。白糖10克 ，盐2克 ，放人蒸锅中 ，再用小火煮45分钟 ，粳米、