01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、好脂肪想要控制血脂的管理血脂老年人要会吃“好脂肪” ，茶籽油 、老年血脂升高的好脂肪元凶不仅仅是肥肉 ，发现甘油三酯水平虽然降了 ，管理血脂反式脂肪酸(植脂末、老年反复煎炸油 。好脂肪管理血脂
| 推荐吃橄榄油 、老年更是好脂肪精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。黄油等)
，管理血脂深海鱼油中的老年ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是好脂肪高 ，要知道，管理血脂 管理血脂 ，老年结果去医院复查 ，牛油 、很多高血脂人群“断油断肉” ，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 为了控制好指标
，增强自身体质
。增加蛋白质摄入 ，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂
，甚至还患上了贫血和肌少症 。代可可脂等)，亚麻籽油
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