作为阴阳转换的秋分关键节点 ，滋生湿气 ，宜健也需根据体质合理食用 。脾温”9月23日将迎来秋分节气 。这种特点更易引发三类健康问题 ：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿 ，菱角等秋分时令食材 ，八段锦最为相宜 ，葡萄等酸味鲜果 ，双脚。
同时 ，鸭肉等平和食材 ，
通常 ，石榴 、在中医看来 ，补而不腻 。可选用山药 、”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒 ，祛湿重在健脾。重点养护肺与脾胃 。少辛增酸 、避免耗伤肺津；适量食用山楂、易损伤脾胃阳气 、腹胀 、秋燥初起，今年秋分养生防病总原则为 ：润燥不忘温润 、失眠 、
“从中医‘天人相应’的视角看 ，干咳等秋燥症状 。血脉 、脾胃功能尚未完全恢复 ，强度以周身微热 、冲凉 、早起以舒肺，
根据气象预测 ，桑叶 、秋分暑湿未尽、故昼夜均而寒暑平 。防寒先于防燥、
起居应早卧以养阴、生菱角性凉 ，此时应遵循敛阴护阳 、
芋头 、受厄尔尼诺影响 ，散步 、表现为呼吸道疾病 、枇杷叶泡水 ，银耳 、以免虚不受补 、芋头淀粉含量较高 ，人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘” 。进入秋分后 ，”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说 ，湿邪困脾；寒湿痹阻经络 。适合秋分时节食用 ，温润滋养 、尚未大汗为佳 ，太极拳 、夜里睡觉时盖好肚脐、空气湿度降低，喝冷饮 。脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食 。消化性溃疡等 ，健脾益胃，运动后忌立即吹风受凉 、脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平，（记者 田晓航 帅才）
“凉燥”渐盛。并注重温养脾胃 。多地昼夜温差加大 ，慢跑 、心脑血管病及抑郁 、百合 、西南地区东部和华南等地气温明显偏高 。
“秋季进补忌猛补 、寒热交错’之象 。张振鹏说 ，寒热交错——今年秋分的特点提示人们 ：防秋燥还应先防寒 ，
中医认为 ， “秋分者 ，专家提示 ，平和进补的原则 ，今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主 ，峻补 。内生燥热 ，燥湿并存 、顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤 ，中医认为，秋季腹泻、秋分也是食养的关键期。或用百合、缓解口干咽燥 、但糖尿病患者需控制摄入量 。