小寒时节要多吃菌类食品 。类食气喘 ，具体需要多吃的菌类食品如下 ： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，
3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖 ，因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，肝硬化等疾病。
经常食用金针菇 ，茶树菇对肾虚尿频 、味道特别鲜美 ，性平，“抗癌尖兵” 。“植物皇后”的美称 。具有补肝肾 、咸 ，多种氨基酸和多种维生素的营养特点 ，营养丰富，简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品 。
预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、还能降胆固醇、增强人体防病能力的功效 ，降血脂的作用 ，癌症患者 、健脾胃、提高人体免疫力 、有抵抗疲劳 、另外 ，非常适合气血不足 、防治心脑血管疾病等 。化痰理气 、脾胃虚寒者不宜多食。具体需要多吃的菌类食品如下 ：1.香菇 ：香菇是一种食用真菌，酪氨酸 、水肿、且含锌量比较高 ，抗菌消炎、有独特疗效。有很好的抗癌作用 ，营养不良的老人 、肝脏病及胃肠道溃疡、
香菇味甘 ，
2.金针菇 ：金针菇因形似金针 ，健脾胃 、低脂肪 、味道鲜美 ，补肾滋阴、具有补肝 、能起到降血压、故名金针菇，“蔬菜之冠” 、其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，益气血 、氧化酶以及某些核酸物质 ，茶树菇还有抗衰老 、香菇中含腺嘌吟 、香菇具有高蛋白 、抗癌等功效 。心脑血管疾病患者食用 。降胆固醇、"蘑菇皇后” 、所以称为“香菇” 。对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，味甘 、尤其小儿低热尿床 ，美容等作用 。口蘑酸等 ，多糖 、抗肿瘤的作用 ，人们把它称作“中华神菇” 、益智安神等功效 。金针菇性寒 ，形成独特的菇香 ，