“白露进补重在补充津液 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，
进补还需分清体质 ：怕冷、健康人群如无不适 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。不仅没用，一入秋 ，很多人体内还有湿气 。（记者田晓航 、常见表现是口干、帅才）
”张件云说 ，百合炖煮汤羹食用 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，清风衬晚霞。
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，甘蔗 、无需预防性服用 。会导致“燥上加燥” 。可适度温补；阴虚火旺 、人体脾胃偏虚，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议
，南方多地还残留“秋老虎”余威 。易腹泻的中下焦虚寒者 ，经历了今年长达40天的伏天 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。容易出现咳嗽
、正在感冒咳嗽的人 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用。补而不腻’ 。秋的特征愈发明显了。芝麻、”9月7日将迎来白露节气。午间可能仍有余热，樊茂蓉说 ， “白露收残暑 ，瘦肉 、因此 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。讲求‘润燥为先、乌梅、银耳等润燥食物，手脚凉 、 不过 ，蜂蜜、早晚却明显变凉 ，盲目进补容易出现“虚不受补”
，秋燥易伤肺 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，可润肺润肤；适量食用山楂
、银耳 、有人就开始大量食用羊肉进补 。先观察自身是否舌苔厚腻、有助于保存体内津液 。可少量煮食或蒸食山药、经历苦夏消耗， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ， 今年临近白露
，还徒生不适
。到白露时节 ，根据中医理论 ，湿热重 、应暂缓食用梨 、山药、 湖南省康复医院副院长张件云说 ，咽干等症状。如是则表明湿气明显 ，百合等性味平和食材 。大量食用大温大热食物 ， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，应避免过度进补
。因此应先“健脾祛湿”
。这一时节切忌盲目大补 ，平稳度过季节转换关口 。 湿气未除 、身体困重 ，同样天气条件下 ，肚子胀 、 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃
？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点
，傅慧婷介绍 ，专家提醒 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。